Διαβήτης: Κινήσεις – κλειδιά για την πρόληψη ή διαχείριση της νόσου

 

Η αύξηση των ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΣΔ), εντός και εκτός των συνόρων, συνεχίζεται με αμείωτους ρυθμούς. Παρ’ όλα αυτά η επιστημονική κοινότητα επιμένει πως η σωστή διατροφή και η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους σώματος αποτελούν, μεταξύ άλλων, κινήσεις-κλειδιά τόσο για τη διαχείριση της νόσου όσο και για την πρόληψή της.

Σχετικά με την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 (ΣΔτ2), και όπως σημειώνει ο Χ. Δημοσθενόπουλος, υπάρχουν πολλές ενδείξεις που προέρχονται από μεγάλες μελέτες, όπως το Diabetes Prevention Program (DPP) σύμφωνα με το οποίο μία εντατική παρέμβαση στον τρόπο ζωής, με απώλεια βάρους και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, μπορεί να μειώσει την επίπτωση του ΣΔτ2 σε ενηλίκους με παραπάνω βάρος ή παχυσαρκία κατά 58% σε διάστημα 3 ετών.

«Γνωρίζουμε λοιπόν ότι τα άτομα με προδιαβήτη είναι σημαντικό να εντάσσονται σε εντατικά πρoγράμματα αλλαγής τρόπου συμπεριφοράς αλλά και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφικής παρέμβασης που να περιλαμβάνουν τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών, τη σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης (τουλάχιστον 150 λεπτά/εβδομάδα) και κυρίως την απώλεια βάρους κατά 7%-10%, έναντι του αρχικού, καθώς και μακροχρόνια διατήρηση αυτού». ΠΗΓΗ - ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΑΡΘΡΟ